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生活程度的不断提高，让我们看到了多的超体重稚童的补充，尤其在疫情时刻，孩子在家上网课，活动的岁月少了，再加上生活规律的变更，可以会导致的孩子泛起臃肿现象。

顺义妇儿医院儿早要旨高芳芳指出，小儿百姓痴肥如果体重胜过了规定准则，应首先去医院排除某些疾病的身分。如果是单纯性的营养痴肥，那在生活管理上多想想法。结合临床上泛起的少少案例，她强调对于痴肥的孩子，良多家长认为干预即是减肥，可是少少成人的减肥办法譬喻药物减肥、手术减肥，对于孩子来说是不能用的。那么，对于孩子来说怎么控制他的体重呢？高芳芳保举了以下几个办法，家长同伙们可以借鉴一下。

控制孩子的体重一方面是深化运动，其余就是控制饮食，还有极少不良的饮食行为的干预。总的原则就是减少能量的摄入，增补能量的消耗，进而能够使体重着落。

深化运动。这里说的运动绝不是平素的溜达，或是慢跑，而是一个有氧的运动。例如每个礼拜要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动即是说他步碾儿的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包括游泳、跳绳这些运动是能够的，能够增加能量的消耗。兒童要多运动，要栽植他们对体育运动的风趣，使之成为一种民俗，同时有益肉体健康。

其次是饮食的干预。对这种小同伴，家长要在其原有的饮食根源上，遵守孩子的体重进行炊事干预，即是说把他的能量降下来但不是降很多。那么给他制订一个减肥的饮食餐，吃一段光阴这种能量低的饮食，保持他的这个别重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意孩子的体重不能着落快，势必要帮衬到成长发育的须要。

第三培植兒童良好的饮食民俗。有些小同伴有不良的饮食行为，譬喻吃得快，爱好吃一些高脂肪、高热量的食物。像这种小同伴，家长培植其饮食民俗，便是吃饭的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，往往痴肥的兒童，便是食物到了嘴巴里不嚼直接吞下去了；此外便是要多吃蔬菜，格外是体积大，热量低的簇新蔬菜；适当增补粗粮的摄入，增补兒童的饱腹感，且辅助孺子肠道蠢动；要给兒童吃一些优质卵白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法便是在遵守科学的饮食办法辅助兒童减轻体重。

末了，高芳芳大夫强调，对于超重或臃肿的小孩，家长要引起崇尚，因为超重或臃肿不但对小孩身段会造成的伤害，而且没关系会使儿童泛起心理问题，进而影响的生活。减肥是一个漫长的过程，须要循序渐进，而且须要家长经常推动儿童，以增强自负心和幸福感，有利于减肥的就手进行。